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在夏季，當(dāng)你工作了一天需要休息的時候，而家中又沒有空調(diào)，天氣炎熱而又酷熱難耐，這使你很難進(jìn)入到一定深度的睡眠狀態(tài)。此時的你會感覺到非常的煩躁不安。通常認(rèn)為促使人體熱量散發(fā)的最好方式是洗個冷水浴，進(jìn)而你會感覺到非常的涼爽?？墒悄沐e了！為什么呢？當(dāng)你洗完冷水浴后，只是暫時的一種消暑方式，因?yàn)槔渌≈荒軒ё吣闵眢w表面的熱量，獲得短暫的涼爽。而你身體表面的毛囊孔已被冷水刺激的緊緊收縮，所以人體體內(nèi)熱量的散發(fā)就會受到很大的阻力，從而使你感覺不到身體持久的涼爽。

大家知道，人體的內(nèi)部熱量與外界的交換是通過毛囊孔來進(jìn)行的。人體毛囊孔起始于皮膚表面，主要用于人體內(nèi)部與外部物質(zhì)實(shí)施呼吸性質(zhì)的的交換作用。天氣熱的時候，你就會感覺到汗流浹背，汗液會不斷地從你身體內(nèi)部流出，將你體內(nèi)的熱量帶走，此時的毛囊孔是舒張的。當(dāng)天氣很冷的時候，你身體的毛囊孔處于一種收縮狀態(tài)，以減少你體內(nèi)的熱量向外界散發(fā)，已達(dá)到冬季的保溫效果。

由于夏季夜晚炎熱，人們的身體依然被汗液和身體的分泌物以及灰塵堵塞了毛囊孔，造成你體內(nèi)的熱交換受阻。而睡覺前的熱水浴會使你身體的污垢去除和身體的毛囊孔擴(kuò)大，人體的熱交換處于最佳的正常狀態(tài)，人體會感覺到非常的涼爽，此刻你也會很快的進(jìn)入到那甜蜜的夢香。